如何把肚子宿便排空干净
人气:447 ℃/2024-08-03 21:52:21
清晨起来喝点淡盐水或者是蜂蜜水,多吃些水果或者是红薯,韭菜,芹菜,粗纤维的,多运动,不要吃的过于油腻,大便要有规律,尽量做到每天排便一次。
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清肠道宿便,一般可以每天早上喝点淡盐水,并且适当的多运动,增强胃动力,肠蠕动。还要注意饮食上多吃容易消化的食物,比如蔬菜,瘦肉,奶蛋等,尽可能不要吃辛辣刺激油炸食物,生活起居要规律,不要久坐,荤素搭配饮食为主,可以服用蜂蜜
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