学舞 很久没有练基本功了 怎样快速下横叉

马云亲口告诉你，如果天黑之前横叉下的去，给你一百万，下不去一个月不让你碰手机，你还觉得你下不去吗？

《2》

首先 让孩子趴在地上 双腿弯曲 像 青蛙那样的 趴着 大腿与腰线 呈九十度 大腿与小腿 也就是膝盖窝 呈九十度 这样的时候 屁股一定是最高点 你能看到一个缝隙 然后再姿态不变的情况下 另外一人负责下压 屁股那个部位完全贴地 很难说出私处这个词 但是你应该知道是什么地方 放心私处不会痛 （横叉靠自觉 很难） 还有一种就是反过来 一样的姿态 负责压腿的人 压膝盖 效果是一样的 然后都贴地后 双腿打开不要弯曲 正反面压 或者是坐在地上 双腿伸直打开 面冲墙壁 负责压腿的人 脚蹬孩子的屁股让他 贴墙壁 知道完全贴上

记住 压完腿后 必须要踢腿 旁腿是要踢 但是最主要是踢后腿 才能完全抻开筋 俗话 3分压 7分踢

不踢腿 就等着聚筋吧