吃罗非鱼的好处

罗非鱼的功效有以下几点，第一，食用罗非鱼能补充大量的蛋白质和各种必须氨基酸，尤其是谷氨酸和甘氨酸含量极高，对人体生长发育和婴幼儿的大脑发育有很大的好处。

第二，食用罗非鱼能补充体内维生素A，促进视网膜上视紫红质的合成，对维护视力有很大的作用。

第三，罗非鱼中含有大量牛磺酸，它能够有助于降低血液中胆固醇和中性脂肪，调节血压，强化肝功能。

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食用罗非鱼可补充大量的蛋白质及多种必需氨基酸,特别是谷氨酸和甘氨酸含量极高，罗非鱼肉中不饱和脂肪酸含量高,而且还含有一定量的DHA和EPA,有助于记忆力提高，所以可以补脑