奶水不够怎么办 吃什么下奶快

可以多吃豆木瓜，多喝汤汁类的食物，如鲫鱼木瓜汤，排骨汤，黄豆猪蹄儿汤，多吃豆腐，豆浆。在喂奶之前需要热敷乳房，并且轻轻的按摩3到5分钟，再开始哺乳。如果乳腺管不通畅，可以找正规的催奶师催奶。母乳与饮食有一定的关系，但是心情愉快，充足睡眠和频繁的刺激乳头有一定的关系。