半躺为什么更容易入睡
人气:301 ℃/2023-06-08 11:51:18
刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势,但实际在一夜的整个睡眠过程中,人的体位一般会变动20~60次。比较健康的睡眠姿势,古已有之,那就是“半侧卧”!唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”,保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。
如果更具体些,右侧卧是比较科学的。右侧卧时,双肺空气吸入量最多,而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置,左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,所以说,正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是,侧卧的时候枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适,容易落枕。
二、不同睡姿的优缺点有什么
- 02-14
综合常见的逻辑顺序有哪六种
- 03-07
综合哈利波特的学校叫什么
- 10-07
综合知音漫客停了吗
- 04-08
综合不常见的哺乳动物
- 12-20
娱乐雪豹中小辉的扮演者
- 08-21
综合品益定时器倒计时怎么设置
- 03-30
汽车北京市汽车摇号申请过程
- 08-17
综合我的儿子是奇葩何花最终嫁给谁了
推荐
- 1b站站主是谁167
- 2西班牙的斗牛节危险吗 为什么还要举办啊280
- 3上海到安庆高铁沿线站点480
- 4朋友对朋友说再见亦是朋友是什么意思201
- 5灵飞经讲的是什么故事210
- 6电脑表格怎么把字调到中间245
- 7人间世白天几点重播261
- 8分数的分数值是什么134
宠物
- 1宠物可以坐公交吗398
- 2梦幻色哈士奇很稀有吗215
- 3德牧多大才会看家182
- 4斑点狗凶吗137
- 5鸽子身上长黄疙瘩496
- 6哈士奇的智商 非常可爱狡猾的狗狗345
- 7母猫乱尿的原因104
- 8养鱼要经常换水吗 养鱼的水怎么处理最好392