21天养成一个规律叫什么定律

21天养成一个好习惯。应该叫21天法则。

与相关研究显示大脑构筑一条新的神经通道，需要21天的时间，由此人的行为暗示，经过21天以上的重复，会形成习惯。而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大概要经过三个阶段。

第1个阶段是1~7天。在这个阶段必须要时时提醒自己注意改变，并且刻意去要求。

第2个阶段是7~21天，经过一周的刻意要求，会变得比较自然。此时还不可大意，要将自己的一些不良的习惯忘掉，不要让自己回到之前。所以要刻意提醒自己，并要求自己。

第3个阶段是21~90天。这个阶段是习惯的稳定期，它会是新习惯，成为生命当中的一个部分，就像人的生物钟一样。

任何一个新理念或者新习惯的形成，需要21天（或者说重复21次）。