跑步一公里消耗多少卡路里

一般来说，跑步一公里可以消耗60-100千卡路里，具体会因个人体重而有所不同，具体分析如下： 跑步消耗能量的计算公式为：消耗热量（卡路里）=体重（公斤）×距离（公里）。

比如，对于一个50公斤的人来说，每跑1公里大概会消耗50千卡热量；而对于一个70公斤的人而言，每跑1公里通常会消耗70千卡热量。

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慢跑一公里可以消耗1700大卡的热量。首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000kj=约300卡。跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身