早晨锻炼什么时间最佳
人气:294 ℃/2024-05-31 02:39:12
9点最好。
在一天之中早上9点以后开始运动,对身体是比较好的。如果是早上9点以后开始慢跑,这个时间段阳光比较充足,植物吸收阳光开始光合作用,消耗二氧化碳释放氧气,在运动过程中,人体会能够吸收充足的氧气,比较适合晨练跟跑步的,如果每天都能坚持半小时的运动,对身体健康是有好处的。如果是选择傍晚进行运动
《2》
早晨锻炼的时间,最合适的时间根据季节有所不同,春秋季选择早上六点左右,夏季可以更早一些,冬季应该更晚一些。要量力而行啊!
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