人的第三只眼怎么激活

轻轻闭上眼睛，凝视鼻尖，并慢慢将凝视抬高到鼻梁。

背部挺直坐下或平躺下。让掌心保持向上。

让所有想法走开。承认它们来了，但先放在一边。专注于自己的呼吸，并清除所有无关的思想。