动态平板支撑和静态的有什么区别

平板支撑是大众耳熟能详的健身动作，我们大众印象中的平板支撑就是静态的撑在那里。其实这只是最基础的平板支撑，而平板支撑也是有一些变式可以做的，其中动态的平板支撑受一些健身者的喜爱。

做动态平板支撑的好处

单纯的静态平板支撑，无法收缩伸展腹肌，肌肉纤维无法受到撕裂而生长，因此无法雕刻马甲线身材。但是，如何进行变式动态平板支撑训练， 在强化核心肌群的同时，还能锻炼腰腹肌群，你的马甲线也会逐渐凸显。

动态平板支撑怎么做

双手撑地，收紧核心，背部挺直，全身保持稳定状态。双手依次屈肘并撑起，使身体在标准平板支撑与直臂支撑动作间依次切换，全程尽量减少身体的晃动。

《2》

动态平板支撑，指是在动态下平板支撑。 静态，指是在静态下平板支撑。