100米正常标准是多少秒

普通人100米跑进12~14秒及格。

1.体育生要想提高100米的成绩，不仅要加强力量训练，还要对自身的身体素质进行全面的训练。如果想通过100米跑步，对人体的素质还是有一些要求的，比如灵敏度，耐力等。所有的要求都达到了，100米跑步的成绩自然也就高了，所以体能的训练也是不容忽视的。

2.100米跑要想取得好成绩，就要意识到跑步过程中的一些错误动作会影响跑步速度和成绩，比如向前摆动时没有先抬腿，下肢肌肉和踝关节没有放松，会导致整个脚掌着地，脚尖领先，小腿前倾。正确的方法是双手支撑物体，双脚交替练习，注意抬高身体重心，放松膝盖和脚踝。

3.田径领域不缺人才，不缺英雄。众所周知，苏炳添是第一个冲进奥运会男子100米决赛的中国人。他今天的成就，离不开自己的勤奋和汗水。对于普通人来说，如果条件具备，100米跑的成绩就有机会提升。对于业余短跑来说，需要锻炼的是自己的身体素质，身体素质会影响100米跑步的成绩，自己的基础条件密切相关。

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14秒左右算正常。相关资料：

1、短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目