维生素多的蔬菜

胡萝卜富含维生素C,可抑制黑色素的合成,防止脂肪氧化,常吃胡萝卜对身体、皮肤都有好处。

2、南瓜富含多种氨基酸,还富含维生素C,对人体十分有益。

3、红薯富含维生素C的甘薯也非常丰富,经常食用可以降低胆固醇,同时帮助护肤美容。

4、芹菜维生素C含量也很高,是一种非常健康的蔬菜,可以炒,也可以喝果汁。

5、青辣椒其中含有维生素C的蔬菜排在前几位,不仅价格低廉,而且有益于身体。

6、西红柿。因为这种蔬菜富含维生素C,而且能美白皮肤,女生可多吃。