脖子舞怎么扭教学
人气:462 ℃/2024-02-29 09:40:35
步骤/方式1
首先让你的脖子放松,可以放一些自己喜欢的音乐。
步骤/方式2
做头部运动,低仰,左右,转圈,平移,前后伸缩脖子,找一找扭脖子的感觉。
步骤/方式3
可以把双臂向上伸直,用耳朵去碰手臂,来辅助脖子的左右移动。找到感觉后把手放下来练习。
步骤/方式4
动脖子时候,要注意眼神,要挑眉脚和挑眼角,眼珠子往摆动那个方向很销魂地
看一眼,然后下巴努力的凑过去,脖子也就机械运动了。
步骤/方式5
多锻炼颈椎的柔韧度 ,脖子和肩膀的交接处持平保持不动,动的只有脖颈。或者把后背贴在墙上或高背的椅子上,保证让肩部不动,然后把头摆正动脖子,练几次就会了,然后再试着后背不靠练练。动脖子时,下巴收回,双肩下垂,关键是寻找脖颈的意识,用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音。初练时肩下垂,但别紧张,要放松,然后动脖子。
步骤/方式6
最好的方法就是坐着别动,全身放松,有人站在身后,用两手掌贴住你的耳旁两侧,左右掰动,一定要头、肩、颈部完全放松,随着他的掰动,感觉是用你的腮帮把头带向两侧,反复几次就找到技巧了。自己双手交叉扶肩或者最快最有效的是睡在(或靠在)椅子上,刚好在椅背上,只留着头在外面,两只手放在椅子扶手上。肩膀不移动,慢慢地左右动脖子。
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