怎样练抗击打能力

脱掉上衣，扎好马步，找两个个人每天拿长点的没刺没棱（可找木匠刮边）的木板子，每天打30下背部，30下胸部。两个月可练成击打，这个是特种兵的训练方法（特种兵比这个苦，上午背部60，胸部60，肩膀（侧面）60，下午也是各60）我这是给你抽条了不少。