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双下巴如何消除

人气:368 ℃/2023-12-21 17:02:39

消除双下巴有三种重要的方法:

1。坚持每天进行半个多小时的有氧运动,如快走或慢跑。

2.改变你的饮食习惯。吃饭时,你应该快速咀嚼食物,少吃高脂肪和高热量的食物,多吃蔬菜和水果。

3.做下巴练习,保持肩膀不动,尽可能向前伸展脖子5秒钟,然后慢慢把下巴拉到脖子底部,也是5秒钟,然后放松。

每天做5组这样的锻炼,坚持下去,你的下巴很快就会变薄。

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