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饭后多久可以跪坐

人气：130 ℃/2023-07-20 08:28:24

3分钟，跪膝法饭后40分钟左右开始比较好，这个运动主要锻炼腰的肌肉群，以及身体的平衡能力，非一日之功，要经常锻炼才有效果。

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