蒸米饭里放点啥

1.燕麦：燕麦属于粗粮，蛋白质多，纤维素高，富含纤维素和胶质，热量又比较低，十分适合现代人养生，而且燕麦有淡淡的香气，加一点在米饭中，健康美味两得!

2.南瓜蒸米饭

第一步：先将南瓜洗净,选较尖尖的一端下手,能起到个小锅盖的作用即可.把南瓜种子挖出来；

第二步：将生米掏净,放入沸水里,七分熟就捞出来，泡一会儿；

第三步：把蜡肠,青菜切成丁状；

第四步：把米捞出和蜡肠,青菜一起拌匀，放入南瓜内,压实；

第五步：装锅,蒸二十分钟即可，吃得时候用勺子贴着南瓜皮盛米饭。