婚外情女方一直威胁纠缠怎么摆脱

可以这样做的：

一是明确告诉这个婚外情的女人，你是不喜欢她的，让她自尊自爱一点。

二是拒绝与她联系，删除一切联系方式

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一、有充足的理由分开

只要你们两个人在一起久了，就一定会产生联系、感情等，如果你想摆脱产生了感情的婚外情，一定要有充分的理由，如果你不能很完美的解决这件事情，那么不仅仅伤害了对方，也伤害了两个家庭，甚至波及更多无辜的人，所以，你怎么做就非常重要了，想好足够有说服力的理由，说服对方，说服自己，双方都能够坦然接受。

二、寻找恰当的时机

和对方坦白想要结束这段婚外情，那么你一定要选择一个合适的时间地点，合适的环境，因为没有人能接受无缘无故的失去爱人，失去一段感情，对你而言你想摆脱这段感情，对对方来说可能失去的是人生，所以，在正确的时间地点，向对方委婉的提出分开，不要让对方觉得你是在侮辱他，更不要激怒对方，同时引导他如何放下。

三、不伤害对方的自尊心

无论你是处于什么原因要结束这段婚外情，都请不要伤害对方，其实对方也是付出很大的代价之后，依然还是选择了和你在一起，即便你已经不在喜欢对方了，也不要冲动，做过分的事情，去伤害对方的自尊心，以此来令对方死心，但你这种行为给对方造成的伤害真的太大了，甚至会产生不好的社会影响。

四、语气态度诚恳

在你和对方坦白的时候，除了语气要平稳镇静，态度也一定要真诚恳切，要知道，你们之间曾经是存在过感情的，在最后也要给到对方充分的诚意和真心，态度是一个很是在的东西，能让对方感受到你的真心，如果你想真心摆脱婚外情，那你的态度一定要端正，真诚不掺和假意，让对方了解你的真实想法，认同你的决定。

五、不要藕断丝连

婚外情分开后，一定要直截了当，切忌藕断丝连，不要说了分开后，成功摆脱对方后，还和对方有联系，这样怎么能成功摆脱呢，如何能让自己，让对方真心的放下这段感情呢？所以，分开态度要明确，行为要果断，你要做那种犹豫不决的男人，如果你是那种说好分开，但私底下还有联系，那么你永远都摆脱不了这段婚外情。