胯下运球教程
人气:239 ℃/2024-03-28 18:53:45
胯下运球的步骤如下:、
1.先降低重心,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。
2.靠手腕的力量发力,单手在身体前左右运球。同时,在身体的一侧前后运球时,要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出.只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。
3.左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。
4.练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹至左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。
5.练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,
绕八字,胯下运球要想练得好,八字球性练习少不了。
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