跳绳减肥的最佳方法

步骤/方式1

平稳，有节奏的呼吸

步骤/方式2

身体上部保持平衡，不要左右摆动

步骤/方式3

人体要放松，动作要协调。

步骤/方式4

开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。

步骤/方式5

跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。