腿肚子粗怎么减

减腿肚子粗可以通过增加运动量，坚持锻炼来减肥。可以坚持每天做一些有氧运动，如慢跑、游泳、快走、骑自行车等；比较有效的运动方式还包括跳绳、攀岩、拉伸等，可以有效减少腿部及腹部脂肪。

此外，如果感觉腿肚子粗又想快速减轻肥肉，可以考虑非药物瘦身技术，如美容瘦身减肥技术，这是一种以电波技术帮助水团细胞瘦身减肥的技术，效果更明显、比较安全可靠，可以达到比锻炼减肥更快的效果。