168轻断食健康吗

1 168断食法可能对健康存在风险。

2 这是因为168断食法是指每天只在8小时的时间内摄入食物，而在其余的16小时内不进食。

这种饮食模式可能会导致营养不均衡和胆固醇升高等健康问题，尤其是对于没有进行过健康评估的人群来说，可能会对身体产生副作用。

3 要保证健康的饮食习惯，需要适量摄入各类营养素。

与其尝试断食法减肥，不妨采取均衡饮食和适量运动的方法，慢慢建立健康的生活方式。

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168轻断食健康的，主要指的是间歇性断食,由于减少了食物的摄入量,能够避免体内的热量和脂肪量聚集,也可以帮助消耗体内的脂肪,有助于改善身体比较肥胖的情况,可达到一定的减肥效果。