长个子和什么牛奶好

建议喝以下两种牛奶有助于儿童或青少年骨骼的生长发育和长高，具体内容如下：

1、纯牛奶：其内富含钙元素等营养物质，具有促进人体生长激素分泌、补充人体所需钙元素的功效，可用于促进骨骼及骨骺的生长以帮助患者身高的增长；

2、酸奶：其内富含蛋白质、维生素和益生菌等营养成分，具有改善人体肠道菌群环境平衡、抑制有害菌及促进营养物质的吸收等功效，可间接促进身高的增长。