面试紧张怎么办
人气:271 ℃/2023-10-16 00:01:37
面试紧张,必须要从自我调节做起:
1、反复告诫自己,不要把一次面试的得失看得太重要,应该明白,自己紧张,你的竞争对手也不轻松,也有可能出差错,甚至可能不如你。
2、要做好充分的准备工作,预计到自己临场可能很紧张,应事先举办模拟面试,找出可能存在的问题与不足,增强自己克服紧张的自信心;
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面试紧张属于正常的生理反应,在面试的过程中出现紧张出汗,身体不适症状往往是激发了交感神经兴奋。
对于症状相对比较轻的患者可以通过深呼吸放松训练来进行调整,将注意力关注到呼吸过程当中去,然后通过深而慢的呼吸帮助患者改善紧张的状态,起到有效的缓解作用。
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