饭豆的热量

1 是中等水平，属于低脂肪、高蛋白、高纤维的食品之一。

2 饭豆富含蛋白质、B族维生素、钾、钙、镁等，可以提供营养和能量。

3 因品种和烹饪方法而异，一般每100克的热量约为80卡左右，而煮熟的饭豆热量则略高一些，约为112卡。

所以建议适量食用。

《2》

1 100克为116千卡。

2 饭豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质及少量脂肪，所以其热量较高。

3 饭豆是一种营养丰富的食物，除了提供高于平均蛋白质含量外，还含有许多维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有重要的作用。