如何快速减肥

减肥是一定要通过合理的均衡的饮食，长期坚持运动才能够不快速的反弹，起到健康又成功的减肥效果。所以说想要快速的减肥是比较困难的，要看个人的体质问题。首先要杜绝高热量、高脂肪、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。平时要常常运动和锻炼，每天至少坚持半小时以上才会有效果。