40岁男士每天深蹲多少合适

我认为40岁的男士每天深蹲多少应该根据自己的身体情况而定，这样比较科学。如果身体素质良好可以这样安排运动量，每天早晨或者是下午、晚上选择任何一个时间段练习深蹲，第一组4*8=32个；第二组3*8=24个；第三组2*8=16个。体力正常的情况下可以做三组，每组数量可根据自己的身体情况可加可减。