篮球拉杆除了要腹部的力量还有什么呢
人气:257 ℃/2024-03-10 16:09:47
篮球技术动作中的空中躲避后投篮,俗称拉杆。 为完成空中躲避后投篮的动作,所需要的因素有:
1、上肢力量(即臂力)-----【主要】 最后动作是由上肢来完成的。
2、腰腹肌力量-----【辅助】 动作收缩主要是靠腰腹肌来完成。
3、弹跳高度------【次要】 在弹跳高度足够的时候,动作完成的流利程度、舒展程度较好。 练习与提高方法: 1、跳起后,用双手连续拍击篮板。 2、跳起后,有意识地做空中躲避动作。 【声明】: 【篮球拉杆】,虽然很帅很炫,但是毕竟不是正道,可以偶尔习之,但是不要过 于追捧。大家可以回忆一下众多的篮球名将,他们的整场比赛中,炫的动作是 有,但是他们绝对不会刻意去做,有的只是不经意的流露与瞬间身体反应。
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