燕窝怎么煮 一次吃多少克
人气:489 ℃/2023-12-06 07:50:27
成人每日食用燕窝5-8克,多食无意吸收。儿童2.5-4克。燕窝吃多了会造成营养浪费,无法吸收。 【煮燕窝的方法步骤】:
1 . 首先准备一个空碗,燕窝及叉子、镊子、漏勺。
2 . 然后用纯净水将燕窝浸泡4个小时左右。
3 . 待泡发好的燕窝充分吸收水膨胀,燕角部分也全部软了,按照燕窝的纹理把燕窝撕开。
4 . 使用漏勺反复冲洗燕窝上的小细毛。
5 .将炖盅里放入适量的水,浓缩燕窝可以只没过燕窝1厘米。
6 . 打开燕窝机开始煮,30分钟左右就可以享受燕窝。也可以在最后5分钟时加入冰糖调味。
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