硬拉好处

可以锻炼自己的手臂力量。想要增强自己的手臂力量可以选择每天坚持硬拉。新手硬拉可以选择30斤。一个人的硬拉如果达到60公斤就属于比较优秀的水平。

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硬拉可以增加睾酮素分泌，加快肌肉增长速度。

硬拉是翘臀的黄金动作。

硬拉对“减脂”和“瘦腰腹”有非常好的效果。

硬拉对女性有“丰胸”和“预防背痛”的效果。

硬拉可以提升爆发力，并且可以增加不同肌肉的协同能力。