盐吃多了如何补救

盐吃多了可以选择食用含钾丰富的食物来促进钠的排泄。

当盐吃多了后体内的钠会升高，可以选择补充含有钾比较高的蔬菜或者是水果。因为当盐吃多会导致细胞脱水，人会感觉口渴，然后摄入钾可以促进钠的排泄，减少摄入盐过多对身体带来的危害。含钾多的蔬菜常见的有菠菜、胡萝卜、芹菜，可以根据自身的喜好选择。还可以选择水果，常见的有香蕉、草莓、橘子等，含钾量比较高。