粗食面有哪些

小米，玉米，高梁，紫米，燕麦，荞麦，薏仁，红豆，黑豆，绿豆，青豆，芸豆，蚕豆，山药，红薯，土豆，芋头，黑米，扁豆，豌豆，苦荞，红米，马铃薯都属于粗食。经常吃可以补充纤维素，可以缓解使秘，还可以控制血糖。

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比较常见的5种粗食面：豌豆面、莜麦面、小麦面或者玉米面、浆水酸菜简单做法：烧水开边用手撒三种面粉或者玉米面粉边用筷子搅动，直到成稀糊状便可以吃了，搭配上吃用胡麻油渣调制的浆水酸菜、辣椒油与韭菜咸菜，健康又独特。