一个馒头有多少卡

一个馒头约有100-150卡路里。

因为馒头是一种主要由面粉和水制成的食品，其热量主要来自于面粉。

根据不同品牌和制作方法，一个馒头的卡路里含量可能会有所不同，但一般来说，一个普通大小的馒头约有100-150卡路里。

除了面粉和水，馒头中还可能添加其他成分，如糖、油等，这些成分也会影响馒头的卡路里含量。

此外，如果将馒头烤制或油炸，其卡路里含量也会增加。

因此，在控制饮食和健康饮食方面，需要注意馒头的制作方法和搭配食用的其他食品。

《2》

一个普通馒头的卡路里大约在150千卡左右。因为馒头主要成分是白面粉和水，热量来源主要是碳水化合物，每个100克馒头的热量在200千卡左右，所以一个普通馒头的卡路里大约在150千卡左右。需要注意的是，不同品牌、不同加工方法的馒头的卡路里也会有所不同。