体内湿气重怎样快速去除湿气
一、喝绿茶去湿气:有不少茶饮可去湿气,如绿茶就是不错的选择,绿茶不发酵,可很好的保留鲜叶的原始味道,茶中所含的*********、茶多酚等成分几乎都可以保留下来。对于湿气重的人不妨可多喝些绿茶,如洞庭碧螺春、西湖龙井等,都是绿茶中的精品,不过注意,绿茶性寒,不要多饮, 体质一旦得到改善,就要换饮其它茶类。
二、枸杞薏米茶去湿气:薏米、枸杞子、红枣、冰糖,各适量,一起放到开水中浸泡十分钟后即可饮服,其中薏米有消肿去湿、舒筋除痹的作,是一种常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶可很好的养肝明目、利水祛湿,湿气重者用来春季养生不错。
三、普洱熟茶去湿气:湿气重者可开水泡一壶普洱熟茶,慢慢饮服,直喝到手脚发烫,额间后背都稍微出汗为止,可以很好的去除体内的湿气。
四、大麦茶去湿气:大麦茶去湿效果也是很不错的,可在煮开的水中放入适量炒好的大麦,之后转小火者煮15分钟后熄火即可饮服。
五、生姜红茶去湿气,湿气重的人在寒冷的冬季可以喝一杯生姜红茶,有发汗,驱赶体内湿气的作用,泡制也很简单,直接在滚烫红茶里放入几片姜片即可,也可以选择加工好的直接冲泡的生姜红茶粉剂。
体内湿气重怎么祛除?喝上面的去湿气茶饮就可取得不错的效果,有湿气者不妨可以选择其中的茶饮来调治,相信可以很好的消除体内湿气,从而起到养生保健的作用,在祛除湿气的同时,也要注意做好日常护理工作,避免进食生冷寒凉之物,以防加重体内湿气。
《2》
首先,夏季多湿是一种自然现象,是自然界阴阳转化的一种正常偏性。“春温夏热秋清凉,冬气冷冽令指长”。在长期的进化过程中,人类已经适应了自然界的气候变化。所以在暑湿季节,只要规律生活,湿邪不会给人造成多大的问题,随着季节的变化,湿邪自然就会消退。
其次,部分人需要通过食疗来去除体内的湿邪。对于湿热邪气如舌红苔黄腻,头脑不清醒,口粘、口苦,口渴不欲饮,大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥,或吃西瓜;湿气重的人则需要注意不要简单祛湿,还有注意同时调理肠胃才能根本解决问题。对于湿邪严重的如舌淡苔白腻,头蒙如裹,口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄等症状可以用葛奕汤,不但能去除湿热和湿邪而且对健脾胃都有不错的效果。
当然,还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话,需要到医院就诊。尤其是有消化道慢性疾病的人,夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后,如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。
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